Accresci la
tua flessibilità
TERRA
“Accresci la tua flessibilità”, लचीलापनम् (lacheelaapanam) in sanscrito, è il programma giusto per chiunque sia alla ricerca di un miglioramento nella pratica dello yoga e uno stato di benessere a 360°.
Prevenzione degli infortuni
La flessibilità aiuta a mantenere i muscoli e le articolazioni sani, riducendo il rischio di strappi muscolari e infortuni durante l’attività fisica e i movimenti della vita quotidiana.
Miglioramento della postura
Una buona flessibilità contribuisce a una postura corretta, che è fondamentale per prevenire dolori alla schiena e al collo. Nella pratica dello yoga, una postura adeguata è essenziale per ottenere i benefici delle asana.
Rilassamento e riduzione dello stress
Il percorso include esercizi di stretching e respirazione, aiutandoti a rilassare mente e corpo, riducendo lo stress e promuovendo un senso di benessere.
Miglioramento della circolazione
Lavorare sulla flessibilità aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, favorendo così un migliore apporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli e agli organi.
Maggiore mobilità
La flessibilità migliora la gamma di movimento delle articolazioni, facilitando i movimenti e rendendoli più fluidi e agili.
Miglioramento delle prestazioni sportive
Per gli sportivi, una buona flessibilità può migliorare le prestazioni, permettendo movimenti più efficienti e una maggior resistenza.
Programma del corso
Sessioni guidate (5/10 lezioni)
Partecipa a sessioni live condotte da un'istruttrice esperta, che ti guiderà passo dopo passo attraverso le posizioni fondamentali.
Esercizi di riscaldamento e stretching
Ogni lezione inizia con esercizi di riscaldamento per preparare il corpo, seguiti da stretching profondo per migliorare la flessibilità.
Tecniche di respirazione
Impara le tecniche di respirazione che favoriscono il rilassamento e la liberazione delle tensioni.
Routine personalizzata
Accesso a una breve routine che potrai eseguire ogni giorno per migliorare costantemente tra le lezioni.
Supporto e motivazione
Assistenza costante da parte dell'insegnante durante le lezioni live e supporto dalla nostra community.
Pacchetti
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5 lezioni
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Scadenza 2 mesi
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10 lezioni
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Scadenza 4 mesi
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All inclusive
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Scadenza 1 anno
Modalità di prenotazione e contatto
Contatti con l’insegnante
Dopo aver prenotato, sarai ricontattato entro 24/48 ore (esclusi i festivi) per confermare l'orario delle lezioni.
Prenotazioni
Si consiglia di praticare almeno 1 lezione a settimana per ottenere i migliori risultati. Le lezioni possono essere programmate con l'insegnante, in base alle tue disponibilità.
Disdetta
In caso di necessità di spostare o cancellare una lezione, è richiesto un preavviso di 24/48 ore. In caso contrario, la lezione verrà scalata dal pacchetto acquistato.
Modalità di pagamento
Offriamo PayPal come metodo di pagamento, con la possibilità di pagare in 3 rate.
Materiale
Per partecipare al corso, ti serviranno un tappetino da yoga, una cintura e un mattoncino yoga per supportarti nelle posizioni e migliorare la mobilità.
Questi strumenti ti aiuteranno a praticare in modo più sicuro ed efficace, adattando le asana alle tue esigenze.
Abbigliamento
Scegli capi comodi che permettano libertà di movimento, come leggings o pantaloni da yoga, e magliette traspiranti. Se preferisci non praticare a piedi nudi, puoi utilizzare calzini antiscivolo per garantire una migliore aderenza.
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